Kategoriarkiv: Träning

Pannlampor för de som vill träna i mörker

Ju längre in på året vi kommer, desto svårare blir det här med träning. Regn och åter regn är ett problem, liksom kyla och is. Men dessa kan uthärdas av en person har lite jävlaranamma. Mörkret däremot, är svårare att råda bot på. Men där kommer pannlampor in som en bra lösning.

Pannlampor ger dig fria händer

Har du provat att löpträna med en ficklampa i handen någon gång? Gör inte det. Du kommer helt i osynk och vilken löpare som helst föredrar nog att ha händerna fria. De flesta löpare som vill springa under höstkvällar och på vintern har redan insett styrkan med pannlampor. Men det gäller att det är bra styrka i dessa, så att man ser alla stenar och knotiga rötter, som annars kan stjälpa vilken löpare som helst. Satsa på LED som har en bred ljuskägla, är ett gott råd.

För dig som cyklar MTB

Cyklar har ju i regel sina lysen, men frågan är hur bra de är. Ljuskäglan som riktas framåt kommer att fokusera på stigen, men du ser inte vad som händer bredvid stigen, och kanske är det något träd som hamnar för nära och slår i axeln. Att komplettera med pannlampor på cykelhjälmarna är därför en idé till MTB-åkarna. Både cykellyse och pannlampor ger en bra kontroll över mörkret, och risken att köra in i något “osynligt” i mörkret är mindre.

För dig som rider

Visst är det härligt att ta en ridtur en sen höstkväll! Men det gäller att se något också. Du vill så klart ha händerna på tyglarna, och därför är det rimligaste att du har en pannlampa på hjälmen. Har du testat detta?

Pannlampor för de som vill träna i mörker

Friskvårdsutbildning är ett enkelt sätt att motverka sjukskrivningar

Vad är smartast? Fixa vikarier och ha en bra rutin för sjukskrivningar på ditt företag, eller att gå en friskvårdsutbildning och satsa på hälsan? Svaret är rätt givet, men ändå skenar sjukskrivningar till följd av ohälsa.

MT Utveckling och Friskvård har jobbat med friskvårdsutbildning ända sedan 2002. Skolan inom Friskvård grundades av Mikael Tunander, som driver företaget. Utbildningarna sker inom olika ämnen med flera lärare. Det rör sig om naprapater, fysiologer, kiropraktorer och friskvårdsterapeuter. Här har vi en utbildare som tänker preventivt, som vill undvika skador och ohälsa med förebyggande arbete.

Friskvårdsutbildning innebär bland annat akupunktur

Ökad medvetenhet

Kan detta vara ett trendbrott? Friskvårdsutbildning istället för efterarbete. Ja, faktum är att människors medvetenhet om hälsa, motion och att ta hand om sin kropp är något som har ökat de senaste åren. Och då forskningen enhälligt säger att detta minskar sjukskrivningar och liknande är friskvårdsutbildning något som ligger i tiden.

Olika former av friskvårdsutbildning

Vad friskvårdsutbildning innebär kan naturligtvis variera. MT Utveckling och Friskvård erbjuder undervisning i att förebygga skador, genom att lära sig att massera, utföra akupunktur, akupressur med mera. Företaget vänder sig till såväl privatpersoner som företag, för det här är ju något som angår alla.

Bra referenser

Det är ett framgångsrikt koncept som saluförs. Sidan med referenser innehåller flera personer som är nöjda, och som har velat utveckla sitt eget koncept eller starta eget som olika former av fysiska terapeuter. ”Jag är väldigt nöjd med utbildningen och har bara fått positiv respons från mina elevbehandlingar. Kommer med stor sannolikhet återkomma till MT Utveckling framöver för att gå andra kurser” säger en nöjd före detta elev.

Ge barnen en basketkorg

Ge barnen en basketkorg

Få idrotter är så enkla och roliga att spela hem som basket. Den gamla hederliga och amerikanska folksporten har aldrig riktigt slagit i Sverige. Trots att det är en underbart rolig och nyttig aktivitet.

Basket är en av de allra äldsta lagidrotterna. De första matcherna utkämpades på de amerikanska skolorna under 1800-talet. I dag är det en av världens största sporter, En miljardindustri och intresse för miljoner och åter miljoner människor runt hela världen.

I Sverige har vi aldrig riktigt låtit basket slå igenom. Fotboll och hockey har varit dominerande. Och i stället har nya sporter som innebandy äntrat den svenska idrottsscenen under vintern när fotbollsallsvenskan gått till vinterdvala.

Detta är ganska märkligt, basket är en världssport. Dessutom är vi svenskar djupt influerade av den amerikanska kulturen, ändå har basket aldrig slagit.

Köp en korg till barnen

Det är enkelt att köpa en basketkorg till dina barn. Det finns ett stort utbud och olika modeller. Allt från enkla ringar med nät till dyra och avancerade saker som tål att växande och allt tyngre tonåringar dunkar dem.

Med en basketkorg kan barnen utöva sport hemma på gården. De flesta underlag fungerar faktiskt att spela på. Till och med gräs, om bollen är ordentligt pumpad.

Det behövs heller inte så många spelare. Du kan stå och träna skott själv, eller spela en match man mot man med mamma, pappa eller dina syskon. Men det går också att organisera en stor match eller turnering mot alla som bor på gatan eller i kvarteret.

Nätet är bästa sättet

Du behöver inte åka i väg till en sportaffär för att köpa en bra basketkorg. I dag kan du köpa de mesta via din dator och telefon. De bästa butikerna finns faktiskt på nätet. Där kan butikerna ha ett större lager och lägre priser.

Ett bra exempel på en nätbutik är www.lekute.se. Gå in på deras lätthanterliga sida och kolla vilka basketkorgar som finns.

Studsmatta är säker träning

Studsmatta är säker träning

Nu finns det ett skonsamt sätt att träna kondition utan slita på lederna. Genom att hoppa studsmatta så får du en effektiv träning som är skonsam.

Inte sedan skridskovågen på 1920-talet har svenskarna tränat så mycket och så hårt som i dag. Sjukgymnasterna är överhopade med utslitna och skadade löpare.

Löpning sliter hårt på kroppen. Leder, knän och även axlarna tar mycket skada. Tusentals och åter tusentals svenskar riskerar att få men efter för hård löpträning.

Hoppa i stället

Du behöver inte sluta springa helt. Men byt ut några pass i spåret mot att hoppa studsmatta. Här får du en spänstig och bra träning som ger dig kondition och gör kroppen mer rörlig.

Det mjuka underlaget gör att du snabbt får upp farten och det blir en rolig övning. Pulsen kommer snabbt upp i träningsnivå och du får effektiv träningstid. Genom att hoppa studsmatta så tränar du också balansen och blir allt rörligare i kroppen.

Var köper du din studsmatta?

Det bästa stället är en nätbutik. De har ofta ett stort lager och kan därför erbjuda bra priser. En bra nätbutik är Lekute.se, där finns ett närmast komplett utbud för både ung som gammal. Men även för de som vill ha en lite tuffare utmaning. Bra nätbutiker har en konsumentservice som du kan vända dig till för att få råd vid köp. Tveka därför inte att höra av dig via telefon eller mail om du undrar något vid inköpet.

Det skiljer mycket från studsmatta till studsmatta. Det finns billiga varianter utan kvalitet som går sönder efter en säsong. Så finns det lite dyrare som kan hålla i många år om du sköter den rätt. Se till att du får en studsmatta som är anpassad för din kropp och vikt. Och var noga med säkerheten. Hoppa max två personer samtidigt. Rätt använd så är din studsmatta en rolig träningsredskap som ger dig och din familj mycket glädje i framtiden.